復帰プログラムがはじました。大目的は毎日同じ時間に会社に行くということです。社会人としては当たり前のことですが、うつ病になるとそれができないのです。睡眠に問題があることもありますが、時間通りに動けない。わたしは生活リズムは整いつつあったの…

昔からよく立ちくらみになるほうではありましたが、長時間労働が続くとよく立ちくらみが起こっていました。仕事中は座っている時間が多いためよいのですが、帰りの電車内での立ちくらみや土日のスポーツ、ライブ会場での立ちくらみなどです。立ちくらみには…

会社への復帰が決まりました。わたしの会社では、外部機関に委託したリワークプログラムというものを受講します。医者やカウンセラーが常駐している機関で毎日決まった時間にフルタイムで研修し、疑似出社のようなことを行います。いままで散々会社批判して…

復帰に向けて産業医面談を何回かしておりますが、産業医は会社側の人間であることを考えて臨むことをおすすめします。復帰するにあたって異動したいということを会社側に要望していますが、それを記載した文書を産業医に提出したところ、消すように圧をかけ…

わたしの会社では復職前に産業医面談があります。先日、その面談に行ってきました。結論から言うと、産業医は従業員の味方ではなく、会社の味方（自分の保身のため）であると感じました。休んでいる間、自分がなぜ休むに至ったのか原因を考え、その原因から…

生活リズムが整ってきたということで、復帰に向けて動き始めました。生活リズムが整ってきたことで働けるかなと思えるようにもなってきました。ただ、やはり今後働き続けられるのかという不安はあります。人生100年時代と言われる中で、恐らく65歳くらいまで…

ここ数日生理痛やら気分の落ち込みで、薬を取りに行けず、抗うつ薬の離脱症状と思われる症状が出ました。わたしの場合は飲まなくなり2日半経ったあたりからです。一般的には2日から一週間くらいで離脱症状が出ると言われています。吐き気、だるい、きもちわ…

本日、ヨドバシカメラに行きスマホの機種変更とパソコンを購入してきました。そして、その後の疲労感がやばいのです。そんなに歩いてもいないし、座ったり立ったりしただけです。キャリアに解約の電話をし、引き留められるのをなんとか断り、ヨドバシカメラ…

心療内科はやばい心の病の人が行くようなイメージがないでしょうか？？わたしは、最初行くときにやや抵抗がありました。ストレスがあることは自覚していましたが、自殺未遂をしてるわけでもなく、過食症になってるわけでもないからです。 心療内科とは？ 実…

今回のテーマはうつ病闘病中の食事についてです。 休職直後の食事 無気力なため、最初の半年はほぼコンビニとスーパーなどのお惣菜で生きていました。しかも1日1食食べれば良い方です。 休職してしばらく経った後の食事 健康的な食事に少しずつ変えようとし…

死にたいというより、生きることを選んだわけではない。生きるのが辛い。そう思うときありませんか？ 本当にその通りだと思います。誰もが遺伝子レベルのときから、意志を持って産まれてきたわけでもないです。 意識ができた時には、生まれてしまっています…

休んでいるなかで、いつも頭にあったのはわたしは働くことで何を得たいのだろう？ということです。やりがい、達成感、成長感は3年目あたりまでで、それ以降は感じることができずにいました。一方、給与は着実にあがっていましたが、モチベーションは下がるば…

休んでから1年、システムの本など読みたくなかったわたしですが、なにか勉強をしようと思うようになります。勉強そのものが目的というよりは、9時17時でカフェや図書館に行き疑似仕事のようなことを実践し生活リズムを整えることが目的でした。最初は正直11…

SEとして働いているときは、忙しいときは特に！女子なのか！という生活を送っておりました。あまりに残業が多く、シャンプーが底をつき洗顔ソープで洗ったり(とんでもないことになります)、毎日コンビニ生活、、、。休んでからしばらくすると、お肌の手入れ…

人の気持ちには波があります。うつ病になる前にも、自分を責めたり、自分が腹立たしかったり、自分だけが不幸なような気持ちになり、ネガティブに拍車がかかることがありました。涙がとまらず、まったく動けないのです。全身がかゆくなり過呼吸になるような…

会社を休んでから、友人にうつ病や休職のことを言うことができませんでした。言う必要はもちろんありません。 平日にジムに行くと平日休みですか？と聞かれたり、会社の同僚から休んでるの？と連絡がきたりするのはあまり気分がよくありませんでした。1番嫌…

休職後の状態 会社を休んでからと、毎日毎日無気力でテレビやスマホをなんとなく見るものの、情報が頭に入りませんでした。お風呂も食事も数日に1回という状態でした。 回復の兆し 休んでから半年くらいで週に数日のウォーキングができるようになり、家の中…

前回うつ病治療についてブログを書きました。utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp マインドフルネスって怪しい？ 心療内科に通院し、投薬治療を中心に寛解を目指しています。しばらくは本なんて読む気にもなりませんでしたが、マインドフルネスと睡眠に関する本は…

今回は初期のうつ病治療についてです。

今回は「うつ病」の症状についてです。 初期症状 会社を休んでから数ヶ月は、何も出来ず、病院に行くのがやっとでした。病院にも行けない日も多々ありました。毎日10時間以上寝て、食事も1回程度、お風呂に入ることもできませんでした。ただひとつよかったの…

大手IT企業で約5年働き、休職しました。いまだ休職中ですが、うつ病闘病記録を記録したいと思います。 休職までの気持ち 第1回目は、会社を休もう！と決めるまでの道のりについてです。約5年間、がむしゃらに働いていた方だと思います。もともと働きたい思い…