攻撃してくる上司や客が原因でうつ病を発症する方も多いんじゃないでしょうか？ ここ数年で理解したのは、私が頑張っても、攻撃する人は変わらないです。以前うつ病になる前は、攻撃してくる人が攻撃してこないように、仕事を頑張ろうとしていました。しかし…

現在、仕事できつめな人・嫌がらせ体質な人手にあたってしまい、土日に動けなくなることがたまにあります。平日も数時間何もできないこともあるといった状況です。 この状況が平常化すると、うつ病再発するんだろうなーと思っています。 ただ、数年前と少し…

みなさんは仕事でTODOリストなどを作ったりしているだろうか？ 最近気付いたんだが、土日にも私はTODOリストを利用している（頭の中で）。その内容が洗濯するとかなら、まだいい。TODOリストに書いてある内容がタスクじゃない、目標にできそうなことなのだ。…

うつ病が寛解して1年経過した頃、ジムで筋トレをするようになりました。それから週1ペースで通えるようになり、2年ほど経ちました。運動習慣がまさかつくとは全く思っていなかったため、これもうつ病再発しないために役立っているかもしれません。 うつ病寛…

しばらく更新途絶えていましたが、社会復帰してから3年が経ちました。その間のうつ状況についてご報告したいと思います！ 3年間で転職したりいろいろありましたが、なんだかんだ再発はしておりません。 以前と同じ職場に復帰してから、1年くらいで抑うつ症状…