最近は、体調・心の状態がそこまで悪くない。そうなると、だめな自分にオッケー！を出せる機会がなくなってきます。 調子がいい（とってもいいことなんだけど...） ↓ 調子がいいのが本来の自分だよねと勘違いしてくる ↓ 急遽、調子が悪くなった場合、ダメだ…

うつ病発症したときに、体重減少について以前記事を書きました。 utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp その後発症前の体重に完全に戻ることはなかったのですが、健康的な食事と運動を地道に続けることで、筋肉量を増やした状態で体…

攻撃してくる上司や客が原因でうつ病を発症する方も多いんじゃないでしょうか？ ここ数年で理解したのは、私が頑張っても、攻撃する人は変わらないです。以前うつ病になる前は、攻撃してくる人が攻撃してこないように、仕事を頑張ろうとしていました。しかし…

現在、きつめな人・嫌がらせ体質な人にあたってしまい、土日に動けなくなることがたまにあります。平日も数時間何もできないこともあるといった状況です。 この状況が平常化すると、うつ病再発するんだろうなーと思っています。 ただ、数年前と少し変化を感…

私の場合、メンタルがやられている時は食欲がなく、体重が減ります。休職直後は、成人してから過去最低の体重となる43キロまで減少していました。会社入社時は49キロ。会社復帰時には46キロまで戻っていたのですが、先日測ったところまた43キロになってしま…

会社への復帰が決まりました。わたしの会社では、外部機関に委託したリワークプログラムというものを受講します。医者やカウンセラーが常駐している機関で毎日決まった時間にフルタイムで研修し、疑似出社のようなことを行います。いままで散々会社批判して…